オフィスヨガで仕事の出来るオンナになろう！

デスクワークを日々こなし、肩はガチガチ、目はシバシバ。上司に呼ばれて顔を上げれば、「君、もの凄く眉間にしわ寄ってるよ」と言われた経験ありませんか。メールでのやりとり、資料作りと、出来る女子は仕事が次から次へと舞い込んできますが、仕事に追われておブスになっては、元も子もありません。
どんなに忙しくったって、仕事はテキパキとこなし、周りが癒される笑顔で対応できるのが、本当に出来る女子。そこで、おブスにならない救済策として、簡単に出来る「オフィスヨガ」をご紹介します。

背中を開いて、肩、首周りのコリを取る＆代謝アップ

■効果
首、肩、背中の緊張をほぐす

■注意する点
肩や腕を痛めている人は、無理のない範囲で行いましょう。

1．椅子に浅く腰かけ、背骨を伸ばし、姿勢を整えます。

2．両手を肩の高さに伸ばし、右肘を左肘の上にクロスします。

3．そのまま肘を曲げ、左手で右手首を掴むか、両手で合掌しましょう。腕が痛い場合は、肘を曲げるだけでもOK。

4．ゆっくりと息を吐きながら、両肘を胸下のみぞおちに引き寄せるようにし、背中側をゆっくりと伸ばします。目線は、指先に。
反対側も同様に。

ちょっと人前では……と思う人は、会議室の後片付けの時、給湯室、またはトイレなどどこでも簡単に出来るので、眉間にしわが寄ってきたら、即実行！してみて下さい。